সবচেয়ে বেশি চর্বি সমৃদ্ধ ফল হলো অ্যাভোকাডো (Avocado), কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। ফলের মধ্যে অ্যাভোকাডো ব্যতিক্রম, কারণ বেশিরভাগ ফলের চেয়ে এতে ক্যালরি ও চর্বির পরিমাণ বেশি।  

কেন অ্যাভোকাডো বেশি চর্বিযুক্ত?

• স্বাস্থ্যকর ফ্যাট: অ্যাভোকাডোতে থাকা মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট হৃদরোগের স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। 
• উচ্চ ক্যালরি: অন্যান্য ফলের তুলনায় অ্যাভোকাডোতে ক্যালরি ও শক্তি (ক্যালোরি) বেশি থাকে। 

অন্যান্য চর্বি সমৃদ্ধ খাবার (যা ফল নয়):

• বাদাম ও বীজ: কাঠবাদাম, আখরোট এবং পেস্তার মতো বাদাম ও বীজে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও ফাইবার থাকে। 
• জলপাই: এটিও একটি চর্বি সমৃদ্ধ ফল, যা মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সরবরাহ করে। 
• নারকেল: নারকেলেও উচ্চ পরিমাণে চর্বি পাওয়া যায়।